Description
Relatore: Alberto Cei, psicologo dello sport, docente di Coaching all’Università di Roma “Tor Vergata”, mental coach di atleti e allenatori
Durata: 75 minuti
Programma: Questo audio corso è dedicato ai tennisti che vogliono migliorare la loro concentrazione durante i game, riducendo i momenti di passività nel gioco e le azioni dettate solo dalla loro impulsività.
Per ogni tennista è necessario sapere riconoscere a cosa presta attenzione durante la partita. Pensa come giocare o a fare i punti? Pensa a correre e a buttare la palla dall’altra parte o pensa che il suo avversario è fortunato? Pensa che oggi è una giornata storta o ragiona, anche semplicemente ma ragiona. Tu che tennista sei?
Per essere concentrati durante gli scambi di gioco è necessario predisporsi a questo impegno durante le pause di gioco. E’ necessario possedere una routine stabile ed efficace che permetta al tennista di essere pronto nel momento del servizio o della risposta. Le pause più lunghe quando si è seduti rappresentano un altro momento importante per ridurre le tensioni mentali dannose, sostituendole con un atteggiamento che predispone al gioco. Verranno discusse le tecniche mentali che possono essere utilizzate in quei momenti per mantenere o ricostruire se necessario una condizione emotiva che valorizzi le proprie capacità di tennista.
L'audio-corso è rivolto ai tennisti e a tutti coloro che amano questo sport bellissimo e così difficile.
L'audio corso ti darà competenze su:
-
Riconoscere a cosa si presta attenzione durante la partita
-
Coraggio, umiltà e tenacia sono abilità mentali decisive per restare concentrati sul gioco
-
Come predisporsi a essere attenti durante le pause tra i game
-
Come visualizzare le proprie azioni
-
Gli esercizi di mindfulness per restare concentrati sul presente
